MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une marche dynamique avec des bâtons. Voici quelques bienfaits de la marche nordique :

• Renforcement des muscles de la partie supérieure du corps (en particulier les triceps). C'est une pratique très complète, en activant près de 80% des groupes musculaires.

• Amélioration des capacités cardio-vasculaires et respiratoire

• Consolidation des os. 

• Augmentation de la dépense énergétique ( 40% de plus que la marche traditionnelle) et stimulation du métabolisme 

• Travail e coordination