MASSAGE SPORTIF
De la préparation ... à la récupération !
Le massage sportif se compose d'un massage de préparation à l'effort et d'un massage De récupération après l'effort.
L'objectif du massage de préparation est d'échauffer les muscles afin de débuter son activité. Cela permet de limiter les risques de blessures et de favoriser la congruence articulaire. Il peut être fait quelques minutes avant l'effort.
L'objectif du massage de récupération permet à l'organisme de se restaurer plus vite, afin d'éviter les courbatures, les contractures et les raideurs musculaires. Le massage de récupération réduit les tensions musculaires mais n'augmente pas la souplesse du sportif.
MASSAGE SUÉDOIS - DEEP TISSU
Travail musculaire en profondeur
Ce type de massage s'adresse particulièrement aux sportifs ou aux personnes habitués aux massages. Mais il s'adapte également à des personnes plus sédentaires.
Le massage suédois vise à :
Améliorer la circulation sanguine ainsi que le processus d'oxydation et de récupération
Réduire la nervosité et le stress en améliorant la qualité du sommeil et la qualité de vie au quotidien
Eliminer les tensions corporelles, stimuler le système nerveux
Favoriser la récupération du tissu musculaire en aidant à l'expulsion des toxines produites lors d'un effort physique
Un massage des muscles épuisés pendant 10 minutes favorise la récupération de la capacité de travail musculaire initial.
