DÉTENTE & RELAXTION

Ce cours propose des exercices afin d'améliorer votre vie quotidienne. Il s'adresse aux adultes sans pathologies lourdes, sédentaires et non sportifs, souffrant de maux de dos, d'épaules, de cervicales et de genoux. Ces douleurs plus ou moins importantes sont provoqués par l'adoption d'une mauvaise posture. La colonne vertébrale ne se trouve plus dans son alignement naturel. Les muscles abdominaux sont relâchés. Ils ne soutiennent plus la colonne vertébrale. Cela engendre des troubles musculeux squelettiques et des troubles fonctionnels.

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Bénéfices : 

• Renforcement des muscles profonds

• Amélioration de la posture 

• Réduction du stress et de l'anxiété

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